怎么才能瘦大腿瘦最快?

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你好,减肥瘦腿,万年不变的适量运动和合理饮食。

很多上班族工作一坐就是一整天,不怎么活动,这样容易阻碍腿部血液和淋巴循环,影响下身循环,导致下身水肿、脂肪增厚、肌肉僵硬等,自然就胖了。所以腿部的塑型在日常生活中也是可以做的:

1、多喝水

多喝水的话血液循环速度会加快,身体内的代谢垃圾就会及时排出体外,双下肢浮肿也会消失

2、腿部按摩

晚睡前腿部按摩,先涂抹乳液,保证受力均匀,能有效消除水肿,至少20分钟

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3、骑脚踏车

周末时骑脚踏车出去玩,这样能很好的减掉大腿赘肉,腿部也能得到训练,晚睡前躺床上可以坐骑脚踏车的姿势

4、饭后运动

不要一吃完饭就坐着,一定要活动活动帮助消化,靠墙站或来回走走

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