【视频实拍:男士瘦小腿】人格魅力+亲力亲为+丰富经验=值得信赖+永久(转载)

  声明:本机构所有案例故事,均为真实事件,涉及到求美者个人隐私部分稍做处理。案例故事仅供求美者阅读,绝不用作任何商业用途,转载请注明出处。  杨先生从初中开始就意识到自己小腿粗壮的问题,感觉腿型和同龄人相比看起来差别很大。  到后来高中、大学和上班之后,越来越意识到小腿粗壮问题的严重性,心里的自卑感也越来越强。  尤其是夏天的时候,看到别人都开始穿短裤,自己却穿不了,心里非常不舒服,更加自卑。  对杨先生来说,小腿粗壮影响到工作、生活了吗?其实并没有那么强烈的影响,但是这个问题确实对他的心理造成了一定的影响,让他下定决心瘦小腿。  李沁奕院长06年就开始做神经显微瘦小腿,这么多年来亲力亲为,经验丰富,让杨先生感觉非常放...
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吃什么可以瘦小腿?

有些人小腿很胖,尤其是女生,小腿胖,看上去很不舒服。今天,就和大家一起分享一下,小腿胖的亲们,需要平时吃哪些食物可以帮助减小腿的肉肉呢。记得,这些食物的食用,大家也是可以有量的控制哦。1麦片女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的,所以,小腿胖的女生一定要记得,多吃麦片是很有效的解决方法,吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收,起到瘦小腿的作用。2苹果苹果也是很好的减肥物质,女性们都知道,但女性们要知道,苹果对于瘦小腿有很好的功效的。因为苹果里含有的钙,帮助女性排除体内的水,减少腿部的水肿,苹果酸并加快脂肪的消耗,所以,减肥效果就出来了。3菠萝菠萝好吃呢,我的最爱啊。营养不仅丰富,而且能开胃。吃完...
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为什么踮起脚尖能瘦小腿?

踮脚尖可以达到瘦小腿的效果,但是大腿不明显。原理是踮脚尖可以锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性。踮脚尖在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦,其最后一势动作名为“背后七颠百病消”,这个动作也正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。脚跟与人体的肾经关系密切,踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行)、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康...
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脂老虎:怎么怎么瘦小腿呀?(转载)

  要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。  薄荷提醒您在运动之后一定要充分的拉伸放松,还要对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。可以看看:瘦小腿的简单归纳。还有薄荷瘦身电台的一期瘦小腿专题:如何瘦小腿。掌握了方法,坚持1个月,一定能看到明显的瘦小腿成效。...
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怎样才能瘦小腿?不看就错过美腿啦~

  美丽从不是因单一部位而存在,整体的美丽才能称之为美!先从大长腿开始讲吧,很多人真的不丑,只是小腿上的肉超多,好想让它一直沉睡啊!怎样才能瘦小腿?这里有让你的小粗腿变小细腿的秘密,不看就错过美腿啦~  小腿粗都分哪些类型  小腿粗主要分为三大类:肌肉型、脂肪型、水肿型。肌肉型主要原因是因其不当的运动和平时的不良习惯造成的,当然也有天生的。而脂肪型主要是因为一个字,胖!造成水肿型的主要原因是小腿位置离人体心脏最远,我们都知道心脏跳动为人体泵血,一个心脏再好的人把血液泵到小腿时也没什么冲击了,所以小腿就会容易堆积一些代谢废物使小腿水肿!  怎么分辨你是什么类型的小腿粗  肌肉型用手捏小腿位置的皮,捏的起来一层皮,踮起脚尖绷...
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瘦小腿食谱,三款美食让你瘦到尖叫!(转载)

  想瘦小腿的吃货美女们,你们有口福了,在这里分享一款瘦小腿食谱,三款美食让你瘦到尖叫!  凉拌紫甘蓝  主料:紫甘蓝(适量)。  需要用到的调料:白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)  瘦小腿食谱做法:紫甘蓝剥掉老皮,切丝,盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。  喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油,拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。但是每天饭后来一颗塑纤果,瘦小腿效果最好。塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦小腿的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内,实现停用...
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李沁奕瘦小腿一个月

  李沁奕瘦小腿第30天  术后一个月,最大的感觉我觉得是找回了自信了,我这个人比较喜欢穿牛仔裤,紧身的那种,以前由于肌肉腿严重,一直不敢穿,但是穿阔腿裤也挺显小腿粗的,有些阔腿裤卡在小腿肌肉的位置更尴尬,所以导致了很多烦恼和不自信……术后的一个月我觉得我恢复的算很快了,尤其前几天出去玩儿穿紧身牛仔裤,朋友说我腿基本上没什么小腿肚了,这点是最开心最骄傲的了!上一组对比图~...
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小腿粗硬,有哪些瘦小腿的办法?

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:小腿粗硬,有哪些瘦小腿的办法?其实说实话单纯的瘦小腿的动作还真不多,小腿有脂肪型和肌肉型两种脂肪型的小腿?肌肉型的小腿?一、我们来了解一下小腿,小腿属于身体的下肢部位,和大腿连接,单纯的小腿分为前群、后群和外侧群前群有三块肌肉:1、胫骨前肌tibialisanterior起自胫骨上端外侧面,肌腱向下经伸肌上、下支持带深面,止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底。作用是伸踝关节(背屈)和使足内翻2、趾长伸肌extensordigitorumlongus起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜,向下经伸肌上、下支持带深面至足背,分为4条腱到第2~5趾背,...
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有效的瘦小腿方法,送给小腿粗的姑娘们!

  粗壮小腿是不少美眉共同的难题,别看小腿部位不大,但是小腿的粗壮原因却是多种多样,对整体美的影响也特别大!其中小腿肌肉发达是造成小腿粗壮的主要原因,直接导致女性朋友的体型比例失衡。现在很有效的瘦小腿方法,送给小腿粗的姑娘们,不要太爱我哦!  什么是肌肉型小腿?指小腿肌肉量较高的小腿,顾名思义就是小腿肌肉发达,摸上去硬硬的那种,又称萝卜腿,是小粗腿中很难瘦的一种。  为什么同样没有运动基础和长期锻炼背景,那些体脂相同的人,有的人腿部的肌肉量会比较高呢?  那些脂肪不多但是肌肉比相同体脂水平的人要多的人,主要体现在两方面:一方面是,你在生活中做了许多“额外的动作”,如重心上下移动(比如有的人习惯踮着走,或者长期穿高跟鞋),或...
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如何快速瘦小腿且不反弹?

  锻炼是瘦小腿的好方法,但是先声明,瘦身不是一蹴而就的事,需要有耐心和循序渐进的练习才能有明显的效果。  这里有一些基本的练习,将有助于减少小腿和脚踝脂肪沉积。  1.楼梯后踢腿  楼梯小腿抬高可以增强踝关节肌肉的力量,帮助减少脂肪沉积。这些也加强了小腿的肌肉,增加了腿部的整体力量。这些都可以在任何地方进行,因为对辅助工具没什么要求。  如何做:站在离地面至少1.5公分的台阶上,脚跟在台阶边缘。保持平衡,把你所有的身体重量放在脚跟上,弯曲它,直到你感到小腿肌肉伸展。保持10秒,然后回到初始位置。现在,再次移动身体重量,踮起脚尖,尽可能地站高。保持这个姿势10秒钟,然后回到最初的姿势。  重复至少20次,使脚踝...
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瘦小腿的动作?

在瘦你的小腿之前,应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧张。如果肌肉紧绷,瘦小腿的工作就会非常困难。因此,我们的第一步工作是就是从松散坚固的小腿开始。1、坐在地上,将一只脚抬起一个直角,然后用拳头轻拍小腿。每一方都可以做5分钟。可以使用沐浴盐将其放入桶中,让小腿浸泡一会儿以放松肌肉。洗完澡后,也可以轻拍小腿加速血液循环;2、当小腿开始松软下来,下一轮的工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。...
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【案例:瘦小腿】超轻松的瘦小腿方法,原来瘦小腿这么容易!(转载)

  不仅是夏天,冬天对小腿的线条要求也很高。如果小腿纤细,就会显得整条腿修长,整个人特别有气质,如果小腿粗。。。  自从我瘦了30斤完全没瘦到小腿后,就真的有些绝望了!  原本想用长靴来遮一遮,但我从来没有买过任何一双长靴,我会跟你们说,有次试长靴,结果长靴开线了吗,一定是靴子质量不好!  小腿为什么这么粗?  你每天高跟鞋不离脚,楼上楼下到处跑;要么站一天,要么在办公室坐一天,总之腿不是负重,就在负重的路上,不是血液循环不畅,就是姿势不对。请问,你的腿能不粗?  瘦小腿——瘦身界老大难!  论哪个部位的肉难减,小腿排第一,谁敢称第二。  很多姑娘抱怨说,全身都瘦下去了,就小粗腿还顽强的存在着,什么萝卜腿、大象腿...
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李沁奕神经显微瘦小腿

  术后第二天,记录~  瘦小腿手术第48小时,按照医生的吩咐把伤口的创口贴揭下来自己进行了酒精消毒,好奇心太大…仔细地看了看手术伤口,医生给我缝合的还是比较干净利落的,大概只有三厘米那么长,后期我认真消毒伤口应该不会留疤的。从照片来看肌肉的轮廓又柔和了一点,可能我年轻恢复的快吧,哈哈高兴~家里宅了两天,正常上下楼活动都没什么问题。继续观察效果中~...
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怎么瘦小腿呢?

小腿粗确实是一个难题,用了很多方法哪里都瘦了就是唯独小腿瘦不下来,还有变粗变壮的迹象!这是为什么呢?下面慢慢告诉你。小腿粗有很多原因1.走路姿势有问题,小腿后侧代偿太多导致的肌肉型小腿。2.跑步姿势有问题,小腿腿带动大腿发力导致小腿过分发力导致的小腿肌肉量增加而粗腿。3.跑步后不做小腿后侧的肌肉拉伸和放松!4.足背屈受限而导致的胫骨前肌肌肉受限而不发力,腓肠肌和比目鱼肌肌肉过分发力,后侧肌肉代偿而导致的粗腿!5.极度缺乏运动而导致的肥胖小腿!6.胫骨内旋或者股骨外旋导致的小腿外翻!所有问题都是柔韧和发力模式的问题,所以要彻底改善就需要从根本上解决问题。解决方法如下1.拉伸小腿后侧肌肉,改善足背屈的受限角度2...
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如何快速瘦大腿,瘦小腿?

瘦腿法第一招:  平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。  瘦腿法第二招:  洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿。  瘦腿法第三招:  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。 瘦腿法第四招:  每天睡觉前,将腿靠在墙...
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怎样可以瘦小腿呢?

合理健康的饮食是必须的,在日常的饮食上要做到多吃水果蔬菜,尽量减少脂肪的摄入。有很多的人之所以减肥不成功就是因为没有注意饮食这个很重要的方面。在饮食上做到低脂肪和高纤维相结合。因为小腿比较粗壮,那么就可以通过按摩小腿来做到减肥的效果。比如用拳头拍打小腿,从下往上,力道需要自己调节。在平时,可以通过爬楼梯,蹲起的方式来减掉小腿上的脂肪。现在市场上有很多不同的减肥产品,可以尝试一下减肥茶,因为它们多属于植物性的,相较于减肥的药物来说要安全可靠一些,但是不要过于依赖,否则可能会适得其反。减肥是一个功夫活,因此一定要做到坚持不懈,长期的努力才会造就美好的身材。...
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如何一星期瘦小腿?

瘦腿很简单,只要坚持,每个人都能把腿瘦下来。下面介绍几个小技巧。1.饮食控制食用盐的摄入量。我国是摄入盐严重超的国家,不管是做菜,炒饭,下面条都喜欢加盐。国际标准每天摄入盐不得超过6g,我国人均摄入量为10g。盐食用超标,会使腿部浮肿,看上去自然会胖一圈。所以平时吃饭一定要少盐,市面上的腌制食品如咸鱼,火腿,腊肉最好都不要碰了。2.按摩现在很多人都注重养生了,每天晚上回家必须泡个脚,但给小腿按摩的人并不多。很多人忽略了对小腿的保养,如果不给小腿按摩,小腿肌肉处于紧张状态,时间久后,肌肉痉挛,你会发现小腿肌肉绷的很紧,可不要误以为小腿很强壮。按摩小腿的好处多多,不仅可使小腿放松,缓解疲劳而且可以促进血液循环,减少脂肪的堆积...
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瘦小腿吃什么好

瘦小腿可以吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。瘦小腿要跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持就会有一个健康的完美的小腿。...
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